WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
巴黎人官方app下载
当前位置:首页 > 巴黎人官方app下载

明升m88备用网站:长期食用精米和白面粉可能会导致因缺乏维生素

时间:2021/1/25 18:50:15   作者:   来源:   阅读:17   评论:0
内容摘要:由此可见,长期食用精米和白面粉可能会导致因缺乏维生素、矿物质等营养物质而导致的“隐性饥饿”,对健康具有潜在风险。相对而言,糙米、米糠和麦麸富含膳食纤维。研究表明,谷物中的膳食纤维可以预防肠癌,降低心脏病的发病率;增加饱腹感,控制体重;有效控制血糖浓度,预防和缓解糖尿病。谷物中的维生素E、麦麸中的多酚、胚芽中的植物甾醇都...

由此可见,长期食用精米和白面粉可能会导致因缺乏维生素、矿物质等营养物质而导致的“隐性饥饿”,对健康具有潜在风险。

相对而言,糙米、米糠和麦麸富含膳食纤维。研究表明,谷物中的膳食纤维可以预防肠癌,降低心脏病的发病率;增加饱腹感,控制体重;有效控制血糖浓度,预防和缓解糖尿病。谷物中的维生素E、麦麸中的多酚、胚芽中的植物甾醇都是很好的抗氧化剂,可以保护身体免受氧化损伤。


主食的精细化和粮食的过度加工,不仅会严重影响居民的营养和健康,增加慢性病的发病率和死亡率,而且还会极大地浪费食物、水、电等能源,造成环境污染。

如果你吃得太仔细,对食材的要求是很严格的。很多食材还没来得及上桌就被当作次品扔掉了,造成了食物资源的极大浪费。2019年,中国大米产量约为2亿吨,三级稻加工产量约为1.4亿吨。如果将其进一步加工成特级精米,稻米产量会降低15%。



相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (巴黎人官方app下载)
苏ICP备12062843号-1